來帖運動處方吧！

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近幾年來國內吹起了一股健身風，全民健身風氣大開 ，愈來愈多的人都選擇上健身房來實和聯合診所復健科邱正民醫師就建議民眾在開始健身之前，不妨先請醫師針對個人健康與筋骨狀況進行評估後提出運動處方，才能確保運動又健身的效果。



事實上凡是40歲以上者，或是還不到40歲、但有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史的人，在想要開始新的運動計劃前，應該先由醫師評估其健康情形與體能水準，以透過正確的運動逐漸減緩疼痛、達到復健訓練的效果。



邱醫師進一步指出，如果選對了健身器材，運動和復健其實是可以一舉兩得的，例如滑輪下拉訓練機就可以幫助肩部和背部疼痛的患者達到復健的效果；腿部伸張機則可以改善膝關節方面的問題等。



現代人都知道運動的重要性，但運動前最好先了解自己的健康狀況、身體需求和限制等因素，並取得適合個人的運動處方，以確保從事運動的有效性與安全性。