「健身」也是會上癮的

「健身」也是會上癮的





這兩年國內吹起了一股健身風，大型的健身中心林立，曾幾何時 ，健身變成了一種時尚，一種娛樂，聽著節奏感十足的音樂，揮灑著自己的汗水，健身房就像是一處展示自己的新表演舞台。越來越多的人大方表示自己「迷上」健身。根據英國運動醫學期刊中發表的最新研究指出，健身的確是會上癮的，特別是健身房所營造的特殊氛圍，讓健身的人無法自拔。



英國Chester大學運動心理學講師大衛史密斯在訪問了英國各地數百位健身愛好者後指出，「大多數人開始健身的原因都是因為他們不滿意自己現在的身材，想要讓自己變得更健美，更有魅力。」而持續健身的確可以修正身體肌肉的線條，這種漸進的改變是直接的因果關係，而且顯而易見，「好還要更好的心態」讓人停不下來。此外，健身房中其他健身夥伴對於彼此的身材改善也都習慣性給予正面的評價及支持，這樣的氣氛也讓人容易陷在其中。 



很多從事健身的人都對於自我外在形象缺乏認同與自信，所以格外渴望別人的讚美與肯定。



史密斯指出，健身成癮可能會引發許多負面的結果，過度健身不但會造成運動傷害甚至還會產生免疫系統的問題。此外，花過多的時間健身，也會使你忽略工作和家庭。適度的健身對身體絕對有幫助， 但是如果過度，可能就得不償失了。