談壓力

談壓力





既然壓力無所不在，又是無法避免的事，那接下來最

重要的就是：如何因應你的壓力？或者說，如何對你

的壓力做管理理，讓它保持在最適當的情況下？其實

，每個人遭遇過的壓力事件從出生到現在已經多到數

不清了，也都有一套「土法煉鋼」的壓力因應策略，

例如去渡個假、做做運動、找人傾訴、或是倒頭大睡

等等，但是並不是每個人的策略都有效，例如說有些

人一感到壓力就去喝酒，短時間內也可能暫時解脫了

，過量喝酒的結果卻使得事情變得更難收拾。





大多數的壓力都與生活上的事件有關，要減輕壓力自

然要從生活習慣的改變著手，例如你的工作、與家人

的互動等等，這往往需要一點時間去分析究竟自己在

生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如

何、怎樣會更有效等等，才有辦法對症下葯，一個一

個去解決；另外也不要忘記你的人際關係，如果常常

和別人起衝突，那會變成很嚴重的壓力因子，反之若

相處融洽，則會是你面對壓力時一個很有效的支持力

量。











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JAN詹惟凱