最近在農村地方創生的研究案，
碰到了認識多年的老友，
偶然談到了幾個共同朋友，
以及他們對我慘不忍睹的評價。
我的感想是：
#低層次的欲望放縱就能得到，
#高層次的欲望卻要克制才能獲得。
怎麼說呢！
比方說，晚上突然想吃鹽酥雞，
立馬叫外送爽吃一頓，
這就是低層次欲望，馬上能滿足；
但你 #想上車，練出 #腹肌有八塊，
就得忍住宵夜、每天健身，
這就是高層次欲望，需要堅持。
聽起來簡單吧？
但為什麼大部分人總是做不到？
從心理和生理學角度來說：
我們身體裡有兩種荷爾蒙在打架。
「#多巴胺」是個即時行樂的誘惑惡魔——
想吃就吃、想玩就玩，
讓你當下爽一下，但轉頭就空虛。
「#腦內啡」是個嚴厲的教練——
跑步跑到腿軟、重訓做到滿臉抽筋，
之後卻讓你感受到滿滿的成就感和愉悅。
說白了，
多巴胺是「#立即兌現的獎勵」，
腦內啡是「#先苦後甜的投資」。
懂了這個道理後，
我現在的生活節奏就很明確：
「工作時拚腦內啡，休息時享受多巴胺。」
像我平時：
平日學術研究、客戶拜訪，
假日給學員上泰式按摩培訓課，
偶爾做心理諮詢個案分析，
或是八字精油開運的專案，
將過往文章改成歌做音樂短影音，
還要空出時間陪兒子玩到虛脫...
累嗎？當然累！
但我知道這些付出都在累積價值。
休假就完全不同：
帶兒子騎腳踏車去公園放電、
全家吃頓好的、看個家庭電影院。
這種爽感，就是多巴胺給我的最佳獎勵。
最怕的就是搞反節奏：
該努力時選擇躺平，
該放鬆時卻瞎操心。
老實說，我看過太多人都是這樣，
白天狂刷手機，晚上焦慮睡不著，
這根本就是惡性循環。
所以該衝時好好衝，該玩時盡情玩，
這才是真平衡。
#那對我慘不忍睹的評價是什麼？
就是我從120公斤瘦到80公斤，
然後每天喝4公升水，不吃宵夜，
每天補充足量必要維他命，
從確診糖尿病到大逆轉健檢無紅字，
不應酬、不玩樂，人家在講八卦，
然後我在訓練我的AI助理模型，
這種人生實在太無趣了...
套句我在 #天師道修煉準則：
#順為凡 ，#逆為仙。
#中年帥氣雄爸的生存智慧 #痛並快樂著 #詹雄淳老師的日常碎念 #修煉哲學
留言
張貼留言